Hypersensibles ?

Hypersensibilité : Un atout à apprivoiser, surtout pour les femmes actives

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui touche environ 20 % de la population, selon les travaux de la psychologue Elaine Aron, qui a popularisé le concept de « Highly Sensitive Person » (HSP). Les personnes hypersensibles ont un système nerveux plus réactif, ce qui les rend particulièrement réceptives aux stimuli externes comme les sons, les lumières ou les odeurs, mais aussi aux émotions des autres.

Signes d’hypersensibilité

• Une forte empathie et une capacité à capter les émotions des autres.

• Une réaction intense aux critiques ou aux conflits.

• Une tendance à se sentir submergée par des environnements stimulants.

Pour beaucoup, cette sensibilité est un atout dans les relations interpersonnelles, mais elle peut aussi entraîner une surcharge émotionnelle, surtout dans des vies déjà bien remplies.

Les avantages et inconvénients d’être hypersensible pour une femme active

Avantages :

1. Empathie accrue : Une qualité précieuse dans les relations personnelles et professionnelles.

2. Intuition développée : Idéale pour prendre des décisions complexes.

3. Sensibilité à la beauté : Une capacité à apprécier les petits plaisirs de la vie, malgré un emploi du temps chargé.

Inconvénients :

1. Surcharge émotionnelle : Les stimuli constants peuvent vite devenir accablants.

2. Gestion du stress : Les environnements de travail exigeants amplifient la fatigue.

3. Difficulté à poser des limites : La peur de déplaire peut entraîner une surcharge de responsabilités.

Comment la naturopathie peut aider les hypersensibles

La naturopathie, en s’appuyant sur une approche holistique, offre des outils naturels pour mieux vivre avec son hypersensibilité.

1. Gestion du stress

La respiration consciente, comme la cohérence cardiaque, permet d’apaiser le système nerveux. Les plantes comme la mélisse ou la rhodiola (plante adaptogène) peuvent réguler les réponses au stress.

2. Alimentation équilibrée

Une alimentation riche en nutriments favorisant le système nerveux (magnésium, oméga-3, vitamines du groupe B) peut aider à renforcer la résilience face aux stimuli extérieurs. On privilégiera la consommation de grand épeautre non-hybridé, d'huiles végétales comme l'huile de chanvre ou de cameline.

3. Rituels inspirés d’Hildegarde de Bingen

Hildegarde de Bingen, figure emblématique de la naturopathie, recommandait l’utilisation de plantes apaisantes comme la lavande ou la camomille, ainsi que des moments de contemplation pour équilibrer le corps et l’esprit.

4. Accompagnement personnalisé

En rendez-vous, je peux vous aider à identifier vos besoins spécifiques et créer un programme adapté à votre quotidien.

Conclusion

L’hypersensibilité, loin d’être un handicap, peut devenir une force à condition de savoir l’apprivoiser. Avec des outils naturels et un accompagnement personnalisé, la naturopathie peut vous aider à transformer cette sensibilité en un atout pour épanouir votre vie personnelle et professionnelle.

Sources

• Aron, Elaine N. The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You.

• Hildegarde de Bingen. Physica et Causae et Curae.

• Article sur les adaptogènes, revue Plantes et santé.

Pour aller plus loin

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